Wissenswertes über Neurodermitis?

Was ist Neurodermitis und wie entsteht sie?

Als Neurodermitis wird eine chronische Hauterkankung bezeichnet, die in Schüben auftritt. Häufig bessert sie sich phasenweise - allerdings kann sie sich auch wieder verschlechtern. Das sind die typischen Symptome einer Neurodermitis:

-Ausgeprägter Juckreiz
-Trockene Haut
-Stark entzündete Stellen (Ekzeme)

Obwohl eine Vielzahl an Menschen von Neurodermitis betroffen ist und die Zahl der Neuerkrankungen sich im letzten Jahrzehnt verdoppelt hat, sind die Ursachen für die Hauterkrankung noch nicht vollständig erforscht. Bei circa 70% aller Erkrankungen handelt es sich um eine erbliche Veranlagung. Doch was ist mit den restlichen 30%? Forscher gehen davon aus, dass es Zusammenhänge mit dem Immunsystem bzw. mit unserem Darm gibt. Eine gestörte Darmflora könnte die Reaktionen auf der Haut triggern.

Was hat Neurodermitis mit dem Darm zu tun?

Auf den ersten Blick erscheint es nicht allzu plausibel: Was sollen Darm und Reaktionen auf unserer Haut miteinander zu tun haben? Eine ganze Menge sogar! Doch genau genommen ist nicht der Darm an der Entstehnung der Hauterkrankung beteiligt, sondern die Darmflora. Sie wird auch als unser Mikrobiom bezeichnet und bezeichnet die Gesamtheit aller im Darm befindlichen Mikroorganismen. Sie beherbergt sowohl gute als auch schlechte Bakterienstämme. Rund 100 Billionen Bakterien besiedeln den Darm - eine unglaubliche Zahl, oder? Diese sorgen nicht nur für eine intakte Verdauung, sondern auch für die Immunabwehr. Die Darmflora ist somit Teil unseres Immunsystems.

Durch Stress, ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung oder die Einnahme von Antibiotika kann dieses empfindliche System jedoch leicht aus dem Gleichgewicht geraten. Ein Ungleichgewicht bedeutet, dass das Verhältnis zwischen guten und schlechten Bakterienstämmen gestört ist. Durch das gestörte Mikrobiom kann das Immunsystem Substanzen zur Abwehr von Krankheitserregern nicht mehr ausreichend produzieren. In der Fachsprache wird dieses Phänomen auch Dysbiose genannt. Die Dysbiose gilt als einer der Triggerfaktoren für Neurodermitis. Forscher vermuten, dass es durch das Ungleichgewicht zu einer Überrekation des Immunsystems kommt, die zu einem Ausbruch von Neurodermitis führen können.

Diese Nahrungsmittel bauen die Darmflora wieder auf

Um den Darm wieder aufzubauen, empfehlen sich vor allem probiotische und präbiotische Lebensmittel. In probitotischen Nahrungsmitteln wie Sauerkraut oder Naturjoghurt sind lebende Mikroorganismen enthalten, die sich im Darm ansiedeln und eine positive Wirkung auf das Mikrobiom haben. Gerade fermentierte Nahrungsmittel enthalten eine große Anzahl an Mikroorganismen. Diese probiotischen Lebensmittel sind besonders empfehlenswert:

-Naturjoghurt
-Kefir
-Saure Gurken
-Sauerkraut
-Kimchi
Tempeh
-Parmesan, Mozzarella, Gouda
-Kombucha

Im Gegensatz zu probiotischen Nahrungsmitteln sorgen präbiotische Lebensmittel für eine gesunde Entwicklung der Darmkeime. Genau genommen handelt es sich um ballaststoffreiche Nahrung. Das sind empfehlenswerte präbiotische Lebensmittel zum Aufbau des Darms:

-Kichererbsen
-Kidneybohnen
-Vollkornprodukte
-Haferflocken
-Äpfel, Birnen oder Bananen
-Nüsse und Kerne
-Spargel, Schwarzwurzel oder Zwiebel
-Linsen
-Lein- und Chiasamen

Weitere Tipps bei Neurodermitis

Neben dem Wiederaufbau des Darms, empfehlen sich folgende Tipps bei Neurodermitis:

1) Für optimales Raumklima sorgen - lüften Sie viel, um dem Austrocknen der Haut durch trockene Heizungsluft entgegenzuwirken.

2) Vermeiden Sie Stress so gut es geht - Stress begünstigt akute Neurodermitis-Schübe

3) Üben Sie Sport am besten an der frischen Luft aus

4) Beim Sport wird Hautfett durch Schweiß weggeschwemmt - Haut daher unbedingt nachfetten

5) Gut verträgliche, sensitive Kosmetik, Putz- und Reinigungsmittel verwenden

6) Vermeiden Sie Wolle und zu enge, warme Kleidun

Fazit

Gesunde Lebensmittel und vor allem fermentierte Lebensmittel, die eine Vielzahl an lebenden Mikroorganismen enthalten sind eine Wohltat für unseren Darm. Die Mikroorganismen siedeln sich im Darm an und bauen das sensible Mikrobiom gezielt wieder auf. Fermentierte Lebensmittel sind gut für den Darm und damit auch gut gegen Neurodermitis. Stöbern Sie am besten in unserem Shop nach ausgewählten fermentierten Lebensmitteln.